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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自闭症是一种发育障碍，表现为社交困难、沟通障碍、刻板重复的行为等特征。如果感觉自己有自闭症，首先需要明确的是，自闭症并不是一种疾病，而是一种特殊的个体差异。这意味着即使有一些自闭症的特征，也不代表就是一个不正常的人，只是和他人有些不同而已。
如果确实感觉自己有自闭症的特征，建议首先要寻求专业医生的帮助。他们可以通过行为观察、问卷调查等方式来进行评估，确定是否真的符合自闭症的诊断标准。如果最终确诊了自闭症，那么接下来就需要一系列的支持和帮助来应对这种特殊的个体差异。
首先，可以寻求心理咨询师或专业治疗师的帮助，他们可以通过认知行为治疗、社交技能训练等方法来帮助改善自己的社交能力。此外，他们还可以帮助学会自我管理、情绪调节等技能，以提高生活质量。
除此之外，还可以加入自闭症支持团体或社区，和其他有相似经历的人进行交流和分享。这样可以感到自己并不孤单，也可以和他人互相学习、互相支持。
在日常生活中，也可以尝试一些自我管理的方法来应对自闭症特征。比如，可以制定一些规则和计划来帮助自己更好地适应社交环境，比如设定一个固定的日常作息时间、制定一些社交技巧等。
总而言之，如果感觉自己有自闭症的特征，不要惊慌或者自责。不要忽视自己的问题，也不要试图独自承担一切。寻求专业帮助、与他人分享、学会自我管理是帮助应对自闭症特征的有效途径。
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