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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期是指女性进入中年阶段之后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，导致一系列生理和心理上的变化。更年期的表现因人而异，但主要包括以下几个方面：
1.生理表现：更年期最明显的生理变化是月经逐渐不规律、衰减甚至停止，经期痛并且症状更为明显；出现潮红、出汗、心悸等症状；阴道干涩、瘙痒，性欲减退；骨密度降低，易发生骨质疏松等。
2.心理表现：由于体内雌激素的变化，更年期女性容易出现情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等心理症状。她们可能感到困倦、紧张、无法集中注意力，记忆力和注意力也会下降。更年期还可能引发失眠，睡眠不足进一步影响心理状态。
3.肥胖倾向：在更年期，女性的新陈代谢率降低，脂肪的分布也发生变化，往往容易出现腹部肥胖的情况。这主要是由于雌激素水平的下降和代谢效率的降低所致，一定程度上增加了患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。
4.面部皮肤变化：由于女性更年期雌激素的下降，导致皮肤水分的减少、弹性减弱，细纹、皱纹增多，皮肤松弛，出现色素沉着的情况等。因此在更年期时，女性需要更加注重皮肤的保养，如使用保湿霜、防晒霜等。
女性在这个阶段需要更加关注自身身体和心理的变化，及时调整饮食、锻炼身体，寻求医生的帮助，保持积极乐观的心态，从而度过更年期并维持健康的生活状态。
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