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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期是女性生理期转换的阶段，泌尿道问题在这一阶段会更加突出。因此，更年期妇女需要特别关注泌尿道的健康，采取一些护理措施来预防问题的发生。
首先，更年期妇女需要保持良好的个人卫生习惯。经常更换内衣裤，保持外阴的清洁和干燥是非常重要的。避免使用过于紧身的内衣裤，以减少对泌尿道的压迫和潮湿。此外，良好的手部卫生也是必不可少的，特别是在如厕之后务必要用肥皂清洁双手。
其次，更年期妇女应该多喝水。保持足够的饮水量可以有效地冲洗泌尿道，有助于预防细菌滋生和感染。新鲜水果和蔬菜也可以增加尿液的酸度，从而抑制细菌的繁殖。适量的饮水还有助于预防尿道结石和其他泌尿系统疾病的发生。
此外，更年期妇女要避免过度清洗和使用过多的化学物品。过度清洗会破坏泌尿道的自然菌群平衡，使得细菌更容易滋生。选择温和的护理产品，避免使用芳香剂和刺激性化学物质。尽量避免使用洗液或肥皂清洗外阴，以免破坏正常的细菌群。
更年期妇女还应该避免憋尿。憋尿会增加泌尿道感染的风险，因为尿液中的细菌会得到更多的时间生长和繁殖。因此，尽量避免憋尿，及时排尿对于保持泌尿道的健康非常重要。如果出现频繁的尿道感染或不适症状，及时就医也是非常重要的。
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