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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期通常指的是女性进入中年以后，随着卵巢功能逐渐衰退而出现的一系列生理和心理变化。一般来说，更年期的年龄段大致在45到55岁之间。
更年期标志着女性的生育能力逐渐减弱，卵巢逐渐停止产生卵子，停经期逐渐临近。在这个阶段，女性身体内分泌物质的水平也会发生变化，包括雌激素和孕激素等激素水平的下降。这种激素的变化会导致一系列生理和心理上的变化，比如月经不规律、潮热、情绪波动、失眠等。
更年期的出现因人而异，有些女性可能在40岁左右就开始出现更年期的症状，而有些女性可能要到50岁后才会感受到更年期的影响。这个过程通常持续几年，直到完全停经期的到来。
更年期虽然是一种自然的生理过程，但依然会给女性的身心健康带来一定的影响。对于身体上的变化，可以通过适当的运动、饮食以及药物治疗来缓解。对于心理上的变化，也可以通过心理疏导、家庭支持等方式来帮助缓解更年期带来的压力和焦虑。
在更年期的时候，女性需要更加关注自己的身体健康，定期体检，保持良好的生活习惯和情绪状态，这样可以帮助缓解更年期带来的不适和症状，维护整体健康。同时，也需要身边的家人和朋友们给予理解和支持，为女性带来更多的关爱和关心。
总之，更年期是女性生命中的一个重要转折点，了解更年期的知识，关注自己的身体和心理健康，对于度过更年期期间更加平稳和舒适都是非常重要的。
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