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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期综合征是指女性进入更年期后，由于卵巢功能逐渐减退而出现的一系列身体和心理症状。其中，胸闷是更年期综合征常见的症状之一。胸闷可能导致患者感到焦虑、恐慌甚至影响睡眠质量，给患者的生活带来不适。
但是，更年期综合征胸闷并不会自愈。胸闷的出现是由于更年期内分泌系统的变化导致的，这是一个生理的过程，并不会随着时间的推移自行消失。因此，患者需要积极地采取一些措施来缓解胸闷症状，改善生活质量。
首先，患者可以通过调整生活方式来缓解胸闷症状。保持规律作息时间，避免熬夜和过度劳累；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物；保持适当运动，可选择散步、瑜伽等缓和的运动方式。
其次，患者可以通过心理调节来缓解胸闷症状。可以通过听音乐、阅读、看电影等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪；学习放松自我调控技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解胸闷症状。
另外，患者还可以考虑就医寻求专业帮助。当胸闷症状严重影响生活质量时，可以就医咨询，医生会根据患者的具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗、心理咨询等。
总的来说，更年期综合征胸闷是可以通过积极的生活方式调整、心理调节和医疗干预来缓解的，但并不会自行消失。患者需要注意调整生活方式，保持心理健康，并及时就医寻求帮助，以减轻胸闷症状，改善生活质量。
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