过敏性鼻炎吃什么好

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，常见症状包括鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、眼部瘙痒和发炎等。由于过敏性鼻炎的症状影响了生活质量，患者通常需要寻求治疗和调整生活方式以减轻症状。

饮食方面，过敏性鼻炎患者需要注意饮食的调整，并尽量避免食用容易引起过敏反应的食物，比如辛辣食物、油腻食物、海鲜、奶制品、酒精、咖啡等。被过敏食物进入到体内后，可能会引起过敏反应，进而加重鼻炎症状。

相反，过敏性鼻炎患者应该选择富含维生素C、维生素E、胡萝卜素和锌等营养素的食物，比如新鲜蔬菜、水果、绿叶蔬菜、粗粮、坚果等，这些食物有助于增强免疫力和抵抗力，减轻鼻炎症状。

此外，气候干燥或者在空气污染严重的地方，过敏性鼻炎患者要尽量避免外出，空调房间经常开窗通风；室内空气应该保持清新，尽量减少室内的粉尘、霉菌和尘螨；保持室内相对湿度在50%～60%，在干燥季节要适当使用加湿器。

在日常饮食中，还可以选择一些具有抗过敏作用的食物，比如芹菜、生姜、胡萝卜、苹果、猕猴桃、香蕉、海带等，这些食物都含有抗过敏成分，有助于缓解鼻炎症状。但需要注意的是，个人体质和对食物的耐受能力有所不同，建议在饮食调整时可以咨询医生或营养师的建议。