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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的疾病，患者通常会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。除了药物治疗外，饮食也可以起到一定的辅助作用。以下是一些对过敏性鼻炎患者有好处的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力，减轻过敏症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗炎作用，可以减轻过敏反应。富含维生素E的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜等。
3.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和分裂，增强免疫力。富含锌的食物有瘦肉、海鲜、蛋类等。
4.富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻过敏症状。富含omega-3脂肪酸的食物有鱼类、亚麻籽油、核桃等。
5.清淡易消化的食物：过敏性鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。清淡易消化的食物有粥、面条、鸡肉等。
总之，过敏性鼻炎患者应注意饮食营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。同时，应避免过敏原的摄入，如花粉、尘螨等。
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