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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。在日常生活中，可以采取一些方法来控制过敏性鼻炎的症状，从而减轻不适感。
首先，避免接触过敏原是控制过敏性鼻炎的最基本方法。过敏原可以是花粉、灰尘、宠物皮屑等，所以避免接触这些过敏原是非常重要的。做好室内清洁工作，使用空气净化器，保持室内空气通畅也是非常有帮助的。此外，外出时可以戴口罩减少过敏原的直接接触。
其次，保持室内空气湿润也有助于减轻过敏性鼻炎的症状。干燥的空气会加重鼻腔的不适感，因此使用加湿器或者多喝水也是很好的方法。
再者，鼻炎患者在饮食上也应该注意，避免食用辛辣食物和易引起过敏的食物。均衡饮食、多吃蔬菜水果，增强身体免疫力也是很重要的。
最后，定期锻炼也有助于提高身体的免疫力，增强抵抗过敏的能力。但是在户外运动时，要注意选择合适的时间和地点，避免过高的花粉或者污染物浓度。
总之，控制过敏性鼻炎的方法有很多，其中最重要的是避免接触过敏原。加强室内清洁、保持室内空气湿润、注意饮食健康，适时进行体育锻炼都有助于减轻过敏性鼻炎的症状。
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