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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种非常常见的过敏性疾病，主要由花粉、灰尘、动物毛发等过敏原引起。一旦过敏性鼻炎发作，患者就会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重影响生活质量。下面来介绍一些缓解过敏性鼻炎发作的方法。
首先，避免过敏原。对于花粉过敏的患者，尽量减少外出活动，尤其是在风力较大的天气；对于对室内过敏源敏感的患者，定期清洁家居环境，保持室内空气流通，减少有害气体的积累，以减少过敏原的接触。
其次，使用盐水清洗鼻腔。盐水可以帮助清洁鼻腔，清除过敏原和分泌物，缓解鼻塞和流涕症状。可以使用生理盐水溶液或者购买市售的盐水喷雾器，每天清洗鼻腔2-3次。
另外，适当锻炼身体。适当的运动可以增强身体免疫系统，减轻过敏症状。但是要避免在花粉浓度高的地方进行户外运动，选择空气清新的室内运动场所，比如健身房或者室内游泳馆。
此外，保持饮食均衡。多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，避免食用刺激性食物和易引起过敏的食物，如海鲜、辣椒等，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。
最后，及时就医。如果以上方法不能有效缓解过敏性鼻炎的症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据病情给予合理的药物治疗，比如抗组胺药、激素喷雾剂等，有效减轻症状，改善患者的生活质量。
总之，对于过敏性鼻炎患者来说，合理的生活习惯和饮食结构，良好的室内环境，以及合适的药物治疗是缓解过敏性鼻炎症状的关键。
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