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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
便秘是一种常见的儿童消化问题，通常表现为排便困难、粪便干结、排便次数减少等。以下是一些应对方法：
1.调整饮食：饮食中应增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要保证孩子充足的水分摄入，每天饮水量应在1000ml以上。
2.养成良好的排便习惯：定时让孩子排便，即使没有便意也要让孩子在马桶上坐一会儿，以养成定时排便的习惯。此外，排便时不要让孩子玩手机、看书等，以免分散注意力。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助孩子排便。可以让孩子多做一些腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
4.腹部按摩：家长可以用掌心在孩子的腹部顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟，以促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解便秘，如开塞露、乳果糖等。但需要注意的是，药物治疗只是缓解症状，不能长期使用，否则会导致孩子依赖药物，加重便秘。
总之，孩子便秘是一种常见的问题，家长不必过于紧张。可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯、适量运动、腹部按摩等方法来缓解便秘。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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