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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子不爱吃饭可能是因为多种原因，例如厌食、偏食、口味偏好或者食物过于油腻等。为了帮助孩子调理饮食，以下是一些建议：
1.培养良好的饮食习惯：建立规律的饮食时间表，让孩子每天在固定的时间吃饭。避免让孩子过度进食零食，这样可以锻炼他们的胃口，提高对正餐的食欲。此外，家长应该作为榜样，自己也要有规律饮食，让孩子通过模仿学会正确的饮食习惯。
2.提供多样化的食物选择：孩子可能会因为对某些食物的口味不满意而不愿意吃。家长可以尝试不同的烹饪方式，改变食物的口感，增加食物的色彩和装饰，以吸引孩子的兴趣。此外，可以把蔬菜和水果搭配在一起，增加营养的摄入。
3.让孩子参与到食物的准备过程中：让孩子参与购买和准备食物的过程，可以增加他们对食物的兴趣，并培养他们的饮食意识。可以将这个过程变成一个有趣的游戏，例如根据孩子的喜好选择购买食材，或者一起切菜和烹饪。
4.创造一个愉快的就餐环境：家庭成员可以一起吃饭，创造一个轻松、和谐的氛围。避免在就餐时嘈杂或者有压力，这样有助于提高孩子的食欲。
总之，调理孩子不爱吃饭需要耐心和科学的方法。家长应当根据孩子的实际情况选择合适的方法，并与孩子一起探索适合他们口味的食物，营造一个愉快的就餐环境。当然，如果孩子的饮食问题持续存在或者严重影响到其身体健康，应及时就医求助。
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