喝什么茶不会失眠

茶是一种受欢迎的饮品，含有咖啡因、茶碱和可可因等成分，这些成分都具有兴奋神经系统的作用，能够刺激中枢神经，让人保持清醒和警觉。以下是一些适合晚上喝的茶，它们不仅不会影响睡眠，甚至可能会有助于改善睡眠质量：

1.薰衣草茶：薰衣草茶具有很好的镇静作用，可以帮助人放松，缓解压力。喝一杯薰衣草茶在睡觉前，可以帮助更快地入睡，提高睡眠质量。

2.菊花茶：菊花茶清热明目，对于缓解眼睛疲劳、改善睡眠质量都有一定的帮助。喝一杯菊花茶可以在睡前放松身心，更容易进入梦乡。

3.桑叶茶：桑叶茶中含有桑叶碱，有助于降低血压、降脂减肥、清热明目，对睡眠质量的改善也有一定的帮助。喝一杯桑叶茶可以更轻松地入睡，提高睡眠质量。

4.金银花茶：金银花茶有清热解毒、通利小便的作用，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。喝一杯金银花茶可以帮助放松身心，更容易入睡。

5.佛手茶：佛手茶具有很好的舒缓作用，对于缓解焦虑、改善睡眠质量有一定的帮助。喝一杯佛手茶可以更快地放松，进入梦乡。

这些茶不仅不会影响睡眠，甚至可能会有助于改善睡眠质量。但是需要注意的是，每个人的身体状况和对茶的反应都不同，因此在选择喝茶时要根据自己的实际情况来选择合适的茶。另外，在晚上喝茶时要注意控制饮量，不要喝过多，以免影响睡眠。