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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
喝完中药后感到恶心是一种常见的副作用，通常与中药的味道、气味或者对身体的影响有关。针对这种情况，可以采取以下方法进行缓解：
1.休息：在感到恶心的时候，可以选择休息一下，找一个安静的地方，闭上眼睛，放松身心，有助于减轻恶心感。
2.喝水：适量的温水或淡盐水可以帮助缓解恶心。可以尝试小口小口地喝一些水，避免一次性喝太多，以免刺激胃部。
3.呼吸练习：深呼吸可以帮助放松紧张的身体，减轻恶心感。可以试着深吸一口气，然后缓慢地呼气。
4.避免刺激性食物：在感到恶心的时候，避免食用辛辣、油腻或刺激性的食物，以免加重恶心感。
5.找一些轻松的活动：进行一些轻度的运动或者散步，有助于分散注意力，减轻恶心感。
6.注意饮食：在恶心期间，可以选择一些清淡易消化的食物，如清粥、面条、水果等，避免过饱和过饥。
7.慢慢适应：如果感到恶心的原因是因为身体对中药的不适应，可以通过慢慢适应的方式来缓解。在医生的指导下慢慢增加用药量，让身体逐渐适应中药的成分。
总之，在感到恶心时，应该根据个人的情况和程度采取相应的缓解方法，如果恶心情况持续或者加重，建议及时就医。另外，要注意遵循医生的指导和建议，在服用中药的过程中避免自行增减剂量或者更换药品，以免引起不必要的身体不适。
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