一到两岁的宝宝正在处于一个饮食不断增长的时期，只有充足的营养补充才能够长得好，因为这时候宝宝的成长比较迅速，如果体内吸收的营养物质达不到成长所需要的标准，就会影响宝宝正常的生长发育。这个年纪的宝宝可以吃的东西比较多，主食方面可以吃米饭，饭后也可以添加水果来补充维生素。
一到两岁宝宝的食谱安排：
1、早晨主要补充的是蛋白质和钙质，这个时间段消化系统功能比较强，所以家长可以给宝宝吃一些鸡蛋羹、牛奶等，主食可以吃馒头。
2、午饭的摄入主要是补充宝宝体内所需的脂肪含量，就可以添加优质瘦肉、鱼肉等，同时要搭配绿色青菜，可以帮助宝宝消化肉类。
3、晚餐最好清淡一些，吃蔬菜要多于吃米饭，可以加菌菇类，晚上也可以喝蔬菜汁，或者水果玉米粥等，睡觉之前喝一点牛奶可以帮助宝宝睡眠。
宝宝的饮食安排要注意些什么：
1、每天的三餐安排必须做到营养物质的合理搭配，保证脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素等都能够分比例的让宝宝吸收好，才能够促进宝宝健康成长。
2、为宝宝做菜的时候，会使用一定的食用油，最好选用植物油为宝宝做菜，比如亚麻籽油、核桃油等，这类油脂营养价值比较高。
3、维生素的补充是尤为重要的，大多数的维生素成分都在水果当中，因此选择水果的时候一定要保证新鲜可口。
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