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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
犯困是中药治疗过程中的常见现象，这通常是由于中药的药效影响神经系统而导致的。犯困一般不会对身体造成严重的影响，但如果严重影响工作和生活，可以采取一些措施来缓解。
首先，了解犯困的原因。中药中的一些成分可能会影响人体的生物钟和神经系统，从而导致犯困和精神不集中。其次，要保持充足的睡眠。在服用中药期间，要尽量保证每天7-8小时的充足睡眠，这样可以减轻犯困的程度。
另外，可以通过调整饮食来缓解犯困。适当增加摄入一些富含维生素B、蛋白质和纤维的食物，如谷类、豆类、蔬菜水果等，可以提高身体的能量水平和代谢功能，有助于缓解犯困。
进行适当的运动也是一种缓解犯困的方法。适当的运动可以在一定程度上激活身体的神经系统，提高身体的能量水平，帮助减轻犯困的症状。例如，散步、慢跑、瑜伽等轻度有氧运动都是不错的选择。
最后，可以适当调整中药的服用时间。如果犯困的时间一般在中药服用后一两个小时内，可以考虑将中药的服用时间调整到晚上或者睡前，这样可以减少犯困对日常生活和工作的干扰。
总之，在服用中药期间犯困是一个正常的生理反应，但也可以通过一些方法来缓解犯困的症状。记得和医生保持沟通，及时反馈身体的状况，以便根据具体情况进行调整和处理。
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