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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
健忘是指人忘记事情的能力下降，无法记忆过去的事件和经过。健忘可能是由于多种原因引起的，比如精神压力、焦虑、抑郁、睡眠不足、营养不良、酗酒、药物滥用、脑部损伤或老年痴呆症等。
首先，精神压力和焦虑会影响记忆。当人处于焦虑和压力之下时，大脑会释放大量的压力激素，这些激素会损害大脑的神经细胞，导致记忆力下降，使人变得健忘。
其次，睡眠不足也会导致健忘。睡眠是大脑整理记忆的重要过程，如果长期睡眠不足，大脑无法进行有效的记忆整理，就会导致健忘。
营养不良也是导致健忘的原因之一。人的大脑需要各种营养来维持正常的运作，如果长期缺乏某种营养物质，就会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
酗酒和药物滥用也会导致健忘。酒精和药物会损害大脑的神经细胞，长期酗酒和药物滥用会导致大脑功能障碍，影响记忆力。
脑部损伤也是导致健忘的常见原因。如果发生头部受伤或脑部损伤，就会影响大脑的正常功能，导致健忘。
最后，老年痴呆症也是常见的原因。老年痴呆症是一种随着年龄增长而逐渐发展的疾病，会导致记忆力和认知能力的丧失。
总结来说，健忘是由多种原因引起的，包括精神压力、焦虑、睡眠不足、营养不良、酗酒、药物滥用、脑部损伤或老年痴呆症等。要预防健忘，需要保持心态积极，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，避免酗酒和药物滥用，避免头部受伤，做一些记忆训练，保持大脑活跃也是非常重要的。需要注意的是，如果健忘问题严重影响到日常生活，应及时就医，寻求专业帮助。
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