身体之所以容易疲劳，是因为处于亚健康状态或疾病状态，长期精神紧张，工作压力大，神经内分泌紊乱，夜间休息不好，无法实现体力的快速恢复。特别是现代社会，高热量饮食，缺乏锻炼，身体素质下降，无法适应高负荷工作，人际关系复杂，容易疲劳。有些疾病，如糖尿病、冠心病等，也会表现出疲劳。
人很容易疲劳怎么回事
1、这可能是身体处于亚健康状态的表现，即身体虚弱，容易出现贫血、低血糖或大病时。
2、神经衰弱，或患有精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。容易造成这种情况。
3、睡眠不足，大脑疲劳，也容易使身体感到疲劳，可以注意提高睡眠质量。
4、缺氧。深呼吸方法可以缓解症状。
5、营养不足。如缺铁、某些微量元素缺乏或失血过多。
6、心理和心理因素。比如你做了一件不想做或者不喜欢的事，你会很累。
身体容易疲劳如何缓解
1、做好日常时间管理。每天休息20到30分钟或者简单的运动就可以完全放松精神。
2、吃饭的时候不要喝茶、咖啡。这类饮料中所含的化合物，如茶叶中的单宁酸、咖啡中的绿原酸等，很容易与食物中的各种矿物质结合形成化合物，会降低营养物质的吸收率，使人体缺乏必需的维生素和矿物质。
3、养成中午午睡的习惯。适当午睡可以有效缓解疲劳，增强体力。
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