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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
红豆薏米水可以加糖，但是建议尽量少加或者不加糖。
红豆薏米水是一种传统的中华饮品，以红豆和薏米为主要原料，经过熬煮而成。它具有清热去火、利尿排毒、美容养颜等功效，被广泛应用于中医养生和食疗之中。然而，如果在饮用红豆薏米水的时候加入过多的糖，就会降低它的益处。
红豆薏米水本身就具有一定的甜味和香气，因为红豆和薏米中含有天然的糖分和淀粉。而且，过多的糖摄入不仅容易导致血糖升高，还会增加热量摄入，容易引起肥胖和各种代谢性疾病。因此，建议在煮红豆薏米水的时候不要加糖，以免影响其原本的营养价值。
如果一定要加糖，建议使用天然的糖类，如蜂蜜或者枫糖浆。这些天然的糖类含有一定的矿物质和维生素，对身体相对更加有益。而且，加入适量的红枣或者桂圆等天然甜味剂也是不错的选择，可以增加饮品的口感和营养价值。
总的来说，红豆薏米水可以加糖，但是尽量少加或者不加糖是更好的选择。在煮红豆薏米水的时候，可以根据个人口味适量添加一些天然的甜味剂，以增加饮品的口感和营养价值。同时，饮用红豆薏米水的过程中，也要控制糖的摄入量，以免影响身体健康。
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