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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙痛和吞咽痛是一种常见的症状，通常是由病毒或细菌感染引起的。这种情况下，喉咙痛和吞咽痛通常都能自愈，但需要一些时间和适当的护理。下面将详细介绍如何自我护理喉咙痛和吞咽痛。
首先，可以通过一些简单的方法来缓解喉咙痛和吞咽痛。首先要保持充足的水分摄入，要多喝水，可以喝温水或温茶来缓解喉咙痛。此外，可以用盐水漱口，每隔几个小时用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消毒口腔。同时可以吃一些易消化的软食物，如面条、稀饭等，避免辛辣刺激性食物。
另外，可以使用一些药物来缓解喉咙痛和吞咽痛。可以使用一些止痛药物来减轻疼痛和发烧。此外，口服含有抗炎成分的药物也可以有助于减轻喉咙痛和吞咽痛。
除了以上的护理方法，要保持良好的卫生习惯也是非常重要的。要经常清洁口腔，及时刷牙，并用含氟的牙膏清洁口腔，预防口腔感染。同时要避免烟草和酒精，因为它们会刺激喉咙并加重疼痛。
但是，如果喉咙痛和吞咽痛持续时间较长或伴有其他症状，如高烧、咳嗽、咳痰等，那就需要及时就医了。因为这可能是更严重的疾病，比如扁桃体炎、咽喉炎、流感等。
总的来说，喉咙痛和吞咽痛通常能够在一周左右自愈，但是在这段时间内需要给予适当的护理和关注。如持续时间较长或伴有其他症状需要及时就医。
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