宝宝晚上睡觉出汗多，大部分是因为生理性的多汗，生理性的多汗经常出现于宝宝的头部和颈部，一般在入睡后的半个小时内发生，一个小时左右之后基本就不会再出汗了。婴幼儿时期的宝宝新陈代谢比较旺盛，加上小孩子就容易活泼好动，所以在入睡之后就可能经常出汗，是正常的现象。
宝宝睡觉容易出汗是怎么回事：
1、可能是由于在宝宝晚上睡觉的时候，家长给宝宝盖的被子太厚了，宝宝会感到很热，过热的刺激加上机体的代谢旺盛，就会通过出汗来蒸发体内的热量。
2、宝宝入睡之前，如果喝了太多的牛奶，或者吃了巧克力等食物，也会引起孩子入睡之后多汗的情况，宝宝会通过皮肤排汗来散热。
3、宝宝睡觉容易出汗也可能考虑为病理因素造成的，最常见的病理因素就是维生素D的缺失，或者孩子体内可能缺少钙质，这些营养物质的缺乏就可能会引起宝宝睡觉多汗。
怎样提高宝宝的睡眠质量：
1、睡眠的环境必须要避光或者保持安静，室内的温度要舒适，不能太热，也不能太冷，宝宝睡觉的时间尽量做到严格，可以加强睡眠生理节奏周期的培养。
2、睡觉之前要让宝宝吃饱，但并不代表吃多，只要不会在睡觉的过程中感到饥饿即可，否则会引起宝宝腹部胀痛，影响睡眠质量。
3、不要让宝宝在百天的时候睡太长的时间，会影响晚上正常的睡眠，最好让宝宝占用一张小床，不要和大人挤在一起。
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