后脑勺好疼有点忧郁

后脑勺疼痛以及忧郁情绪可能是由多种因素引起的。首先，头部疼痛可能是由紧张、疲劳或者姿势不正确引起的，可能需要休息一下，做一些放松的活动，比如按摩或者热敷头部来缓解疼痛。如果情况持续严重，建议去医院就诊，可能需要进行相关的检查。另外，忧郁情绪可能是由生活压力、工作压力、人际关系问题或者身体不适引起的。如果感到忧郁，可以试试以下方法来缓解情绪：

1.和朋友或家人聊聊天，倾诉一下自己的情绪，获得一些理解和支持。

2.多参加一些活动，比如运动、旅行、看电影等，让自己的生活丰富多彩些。

3.深呼吸和冥想，可以帮助放松身心，缓解紧张和焦虑。

4.如果情绪持续不好，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。

另外，保持良好的作息习惯和饮食习惯也是缓解忧郁情绪的重要方法。要保证充足的睡眠，每天保持规律的作息时间，少吃油炸食物和甜食，多吃蔬菜水果，适量运动。

最后，提醒在有疼痛或者忧郁情绪的情况下，要特别注意自己的情绪和身体状况，及时寻求帮助，不要忽视自己的健康。同时也要学会放慢脚步，给自己一些调整的时间和空间。