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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
在回奶的过程中，第三天出现乳房硬块是比较常见的情况。以下是一些可能有助于缓解硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房硬块处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2.按摩乳房：轻轻按摩乳房硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管，排出乳汁。注意按摩时动作要轻柔，避免过度刺激乳房。
3.频繁哺乳或挤奶：如果是哺乳期回奶，可以继续让宝宝吸吮乳房，或者使用吸奶器将乳汁吸出，以缓解乳房胀满和硬块。但要注意不要过度排空乳房，以免刺激乳汁分泌。
4.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，加重硬块和疼痛。
需要注意的是，回奶是一个逐渐的过程，乳房硬块可能需要几天或几周的时间才能完全消失。在回奶期间，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如果对回奶过程中的乳房问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳顾问的意见。
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