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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
集中注意力就想吐放松后没事，这种现象被称为“心因性呕吐”，也被称为“功能性呕吐”。通常与情绪、压力或焦虑等心理因素有关，而与身体的实际健康问题无关。
心因性呕吐的发生机制可能涉及多个方面。首先，当人们感到紧张、焦虑或不安时，身体会进入一种应激状态。这种应激反应会导致自主神经系统的兴奋，进而影响胃肠道的正常运动和分泌功能。具体来说，应激反应可能导致胃酸分泌增加、胃蠕动减慢，以及食管下段括约肌张力降低等变化，这些变化都可能引起恶心和呕吐的感觉。
其次，心理因素也可能通过影响人们的认知和情绪来影响胃肠道功能。例如，当过度关注自己的身体状况或担心出现呕吐等不适时，这种焦虑和紧张情绪可能会进一步加重胃肠道的不适症状。
对于该情况，首先，人们应该尽量避免过度关注自己的身体状况，不要让焦虑和紧张情绪影响到日常生活。如果呕吐症状较为严重，可以考虑采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以帮助缓解紧张情绪。此外，一些药物也可能有助于缓解心因性呕吐症状，如抗抑郁药、抗焦虑药等，但这些药物的使用需要在医生的指导下进行。
最后，需要强调的是，心因性呕吐通常不会对身体健康造成严重影响，但如果呕吐症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医进行检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。
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