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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
嫉妒妄想是一种消极的情绪和心态，它让人陷入负面的情绪中，影响到正常的生活和工作。嫉妒妄想往往是由于对他人成功和幸福的羡慕和自卑感而产生的一种消极情绪，不断地纠缠在自己的心里，让人感到烦躁和不安。
嫉妒妄想的产生往往是由于个人内心的不安全感和自卑感所致。当一个人觉得自己无法取得和他人相同的成就和幸福时，就会产生嫉妒妄想，认为他人的成功是因为运气好或者侥幸，而自己不幸是由于命运不公平。这种想法其实是一种消极的自我安慰方式，让人觉得自己并非失败的原因在于自己，而是因为外部的因素。
嫉妒妄想往往会让人产生一些不必要的猜忌和怀疑，导致人陷入纠结和无法自拔的状态。在工作和生活中，嫉妒妄想还可能影响到人与人之间的关系，让人无法真诚地为他人的成功和幸福感到高兴，甚至因此而萌生出一些不健康的想法和行为。
要克服嫉妒妄想，首先要树立健康的竞争观念和成功观念，明白每个人的成功和幸福都是由一系列的努力和付出所换来的，而不是侥幸所致。其次，要建立自信，相信自己也有能力取得成功和幸福，不要总是把焦点放在别人身上，而是要专注于自己的成长和进步。最后，要学会接受失败和挫折，不要因为别人的成功而感到自卑和不满足，而是要积极地努力改变自己，追求更好的未来。
总之，嫉妒妄想只会让人在负面的情绪中徘徊，影响到正常的生活和工作。要克服嫉妒妄想，关键在于建立健康的竞争观念和成功观念，培养自己的自信和接受失败的能力，这样才能摆脱嫉妒妄想的困扰，过上积极健康的生活。
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