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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甲状腺功能减退偏高是一种常见的内分泌失调疾病，常表现为体力疲劳、体重增加、皮肤干燥、便秘等症状。正确的调理方法对于改善症状和预防并发症非常重要。
首先，饮食调理是非常重要的一环。甲减偏高患者可以选择一些富含碘元素的食物，比如海带、紫菜、虾皮等海产品，适量摄入有助于促进甲状腺功能的正常运转。此外，患者还应避免过量摄入含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，少吃油炸食品和甜食，保持合理的饮食结构和饮食习惯。
其次，注意规律的运动。运动可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，有助于减轻疲劳感和改善睡眠质量。建议患者选择适合自己体质和健康状况的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持进行适量的运动。
另外，保持良好的生活作息也是非常重要的。患者要保证充足的睡眠时间，每天保持规律的作息时间，避免过度疲劳和情绪压力，保持良好的心态和情绪。同时，还应该避免接触辐射和化学物质，如电脑辐射、空气污染等对身体的不利影响。
最后，定期就医和规律复查也是非常重要的。患者在调理过程中应该定期就医，遵医嘱进行治疗和检测，及时调整用药方案和生活方式，以确保疾病得到有效的控制和管理。
总之，甲减偏高的患者通过饮食调理、适当运动、规律作息和定期就医等综合调理方法，可以有效改善并控制症状，提高生活质量。但需要注意的是，调理过程中患者应该与医生密切合作，避免自行进行不当的调理和用药，以免造成不必要的健康风险。
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