-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
健忘失眠可能是由多种原因引起的，如压力过大、焦虑、抑郁、不良的生活习惯等。以下是一些可能有助于治疗健忘失眠的方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。避免在晚上饮用咖啡、茶或其他刺激性饮料。尽量在晚上避免使用电子设备，因为它们会发出蓝光，抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
2.改善饮食：饮食对睡眠质量有很大的影响。建议避免在晚上吃过多的食物，特别是油腻、辛辣或难以消化的食物。适量摄入富含色氨酸的食物，如鸡肉、火鸡肉、鱼、豆类、坚果等，有助于促进睡眠。
3.进行适量运动：适量的运动可以帮助缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。但要注意避免在晚上进行剧烈运动，以免影响睡眠。
4.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
5.治疗潜在疾病：如果健忘失眠是由某些疾病引起的，如甲状腺功能减退、贫血等，应及时治疗这些疾病。
6.药物治疗：如果以上方法都无法缓解健忘失眠，可以考虑使用一些药物治疗，但应在医生的指导下使用。
总之，治疗健忘失眠需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果症状持续存在或加重，应及时就医。
-
-
常州市妇幼保健院 神经内科专家
擅长：各种神经内科常见...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：脑血管疾病、老年...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：对中枢神经系统感...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
肾虚健忘吗
肾虚是会引起健忘的症状，发生同时可能还会引发其它的症状，比如腰膝酸软、神疲乏力、手脚冰凉、失眠多梦、潮湿盗汗、口干舌燥、阳痿早泄、掉头发、月经不调等。由于每个人的体质不同，所以表现出来的症状也是有一定... 详细»
-
-
健忘没精神
健忘和缺乏精神可能是由各种原因造成的。有些人可能因为生活压力过大、睡眠不足或者营养不良而出现这种情况。另外一些人可能由于身体状况的变化或者年龄的增长而导致健忘和缺乏精神。无论是哪种情况，都需要认真对待... 详细»
-
-
健忘吃什么好
健忘指的是记忆力差、刚经历过的事情下一秒就忘记了。健忘多是因为患者精神疲劳，或是患有脑萎、头部内伤、中毒等疾病。健忘还分为器质性健忘和功能性健忘，器质性健忘多是由于疾病引起的，需要及时治疗。功能性健忘... 详细»
公众号
头条号
百家号