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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
根据科学研究，每个人每晚平均会做4-6个梦，而且梦是在深度睡眠期间产生的。那么为什么有些人每晚梦比较多呢？这可能与个体的精神状态有关。
人们每晚都会经历几个不同的睡眠阶段，包括浅睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠阶段。在此睡眠阶段，大脑活跃度增加，肌肉松弛，眼球疾速运动，梦境也在这一阶段产生。有些人由于精神压力大，情绪不稳定，容易出现睡眠质量下降，导致进入REM睡眠阶段的次数增多，从而每晚的梦也相对较多。
此外，根据研究，许多人每晚会做梦但是却记不起来。因为人们一般在深度睡眠后醒来，而深度睡眠后的梦可能会更加难以记住。相比之下，在早晨醒来时，处于REM睡眠阶段的梦更容易被记住。所以有些人感觉自己每晚都梦很多，其实只是因为早晨醒来时记忆更为清晰而已。
另外，持续做梦多也可能是一种身体或心理问题的表现。例如，焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等精神方面的问题都可能导致梦境增多，因为这些问题可能会影响到大脑的正常活动。
因此，如果感觉自己每晚都做梦很多，可不妨检查一下自己的精神状态，是否存在睡眠障碍或其他健康问题。有时候，适当的放松、良好的作息习惯、健康的生活方式和心理调节都能够帮助减少梦境的频率，拥有一个更好的睡眠质量。
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