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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神焦虑是一种常见的心理问题，会导致头疼等身体不适。当人们处于精神压力过大的情况下，大脑神经会受到影响，从而引起头痛等症状。因此，针对精神焦虑引起的头疼，需要进行心理调适和身体调理。
首先，应该注意进行心理疏导。可以尝试通过健身运动、听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式来放松自己的情绪，减轻焦虑感。同时，也可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导和认知行为疗法等方法来缓解精神压力，从而减轻头疼的症状。
其次，需要进行身体调理。可以通过良好的作息习惯、饮食均衡、保持充足的睡眠等方式来改善身体状况，增加身体的抵抗力。特别是要注意避免过度使用药物和饮酒，这些会对身体和大脑产生负面影响，加重头疼的症状。
另外，也可以尝试一些缓解头疼的方法，比如在头部使用冷敷或热敷，按摩头部和颈部，适当放松眼睛等，这些可以帮助缓解头疼的症状。
另外，如果头疼的症状持续严重或频繁发作，还是建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
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