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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神上特别依赖他人可能意味着有一种情感上的依赖、安全感或者自我价值感的缺失。这种依赖可能源自于过去的经历、家庭环境、童年经历或者性格特点。对于这种情况，有几种可能的处理方式和建议。
首先，如果这种依赖给生活带来了困扰，不妨试着找出这种依赖的根源。回顾自己的成长过程和家庭环境，看看是否有特定的经历或者事件导致了这种依赖的形成。有时候通过理解依赖的根源，可以更好地处理依赖问题。
其次，建议尝试寻求心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助更好地理解自己的依赖情况，帮助找到解决问题的方法。他们也可以帮助建立更健康的人际关系模式，帮助摆脱不健康的依赖习惯。
另外，尝试培养自己的独立性和自信心也是很重要的。可以通过学习新技能、社交活动、锻炼身体等方式来建立自信心和独立性。当患者更加独立自信的时候，就会减少对他人的依赖。
另外，建议尝试寻找一些自我调节的方法。比如，学会通过冥想、呼吸练习、运动等方式来调节自己的情绪。这些方法可以帮助患者更好地处理焦虑和依赖的情绪。
最后，建议在建立健康的人际关系方面多下功夫。寻找那些可以给予支持和理解的人，和他们建立良好的人际关系。有了良好的人际关系，会感受到更多的支持和安全感，减少对他人的过度依赖。
总之，对于精神上特别依赖他人的情况，首先要对依赖的根源有一定的了解，其次要寻求专业的心理咨询帮助，同时要努力培养个人的独立性和自信心，同时要学会自我调节，最后要寻找良好的人际关系，这些方法都有助于减少对他人的过度依赖。
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