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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，通常由过敏原引起，导致鼻腔黏膜充血、分泌增多、打喷嚏、鼻塞等症状。对于过敏性鼻炎的患者来说，饮食也是一个重要的调节因素。以下是一些可以缓解过敏性鼻炎的小食：
1.蜂蜜：蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，有助于缓解过敏性鼻炎。
2.红枣：红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。红枣10枚，水煎服，每日3次。
3.胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。可以经常食用胡萝卜，最好是榨汁饮用。
4.金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。
需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，如果过敏性鼻炎症状严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，每个人的体质不同，对食物的反应也可能不同，在尝试新的食物时，应逐渐增加摄入量，观察身体反应，如有不适，应停止食用。
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