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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
空腹血糖6.96是指在经过至少8小时不进食后检测的血液中葡萄糖的浓度。正常的空腹血糖范围是3.9到6.1mmol/L，而6.1到6.9之间被认为是空腹血糖偏高，6.9及以上被诊断为糖尿病。所以，6.96处于偏高的范围。
肥胖是由身体脂肪过多积累而引起的一种慢性疾病。肥胖是一种代谢性疾病，也会直接影响到血糖水平。肥胖会导致胰岛素的抵抗性增加，这会使得血糖水平升高。而高血糖水平又会进一步促进脂肪的存储，形成一个恶性循环。
高空腹血糖和肥胖都会增加患糖尿病和心血管疾病等疾病的风险，所以及早意识到并采取相关的措施是非常重要的。
对于高空腹血糖和肥胖的管理，饮食和运动是非常重要的。首先要科学合理的饮食，减少摄入高糖高脂肪的食物，增加膳食纤维的摄入，适量摄入低血糖指数的食物。其次是适当的运动，有氧运动可以帮助降低血糖水平，增加代谢率，减少脂肪堆积。
此外，定期检测血糖水平也是必不可少的。通过检测血糖水平的变化，可以及时发现和控制高血糖，避免疾病的发展。
总之，高空腹血糖和肥胖都会对健康造成影响，需要引起足够的重视。通过健康的饮食和运动习惯，以及定期检测血糖水平，可以有效地控制血糖水平，减轻肥胖状况，预防疾病的发生。
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