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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
哭了鼻子不通气通常是因为鼻子粘膜肿胀或者鼻子被泪水淹没所致。在这种情况下，可以通过以下方法来缓解鼻子不通气的情况：
1.使用盐水漱口：将温水混合食用盐，然后用温盐水漱口，可以帮助清洁鼻腔，减少粘膜肿胀。
2.使用盐水喷雾：使用盐水制成的喷雾可以喷入鼻腔，有助于清洁和抗炎，减轻鼻子不通气的症状。
3.温水洗脸：用温水洗脸可以帮助释放鼻子周围的压力，促进鼻腔的血液循环，从而减少鼻子肿胀。
4.吸入蒸汽：可以在热水中加入几滴薄荷油或者薰衣草油，然后用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，有助于舒缓鼻子不通气的情况。
5.饮用热水：多喝热水可以让身体保持温暖，促进代谢，有助于减轻鼻子不通气的症状。
除了以上方法，还可以尝试按摩鼻子周围的穴位，比如迎香穴、印堂穴等，有助于刺激鼻腔周围的血液循环，缓解鼻子不通气的情况。
另外，可以避免用力擤鼻子，因为这样做会导致粘膜进一步肿胀，加重鼻子不通气的症状。而应该轻轻地吹鼻子，或者选择用软纸巾轻轻擦拭鼻子。
如果以上方法都不能缓解鼻子不通气的情况，那么建议及时就医，寻求专业医生的建议。因为鼻子不通气可能是鼻窦炎、过敏性鼻炎等慢性鼻部疾病的表现，需要进行进一步的诊断和治疗。
总之，在鼻子不通气的情况下，可以尝试以上的方法来缓解症状，但是如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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