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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
矿井工人在长期工作中容易受到潮湿环境的影响，容易引发风湿病。风湿病是一种由体内湿气与寒气所引起的疾病，其特点是关节疼痛、肿胀、活动受限和局部发红等症状。
首先，保持室内干燥通风。矿井工作场所通常潮湿，这极易滋生霉菌，加速风湿病的发展。因此，矿井工人需要定期通风，保持室内干燥。如果条件允许，可以使用除湿机等设备进行除湿处理。
其次，加强体育锻炼，增强体质。研究表明，适当的体育锻炼有助于加强关节的活动，促进身体的新陈代谢，改善周围血液循环，从而减缓风湿病的发展，提高免疫力。矿井工人可以选择适宜的体育运动项目，如游泳、慢跑、散步等，每周固定进行体育锻炼。
另外，饮食调理也是防范风湿病的重要措施。要多吃含有丰富蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、豆类、海鲜等。同时，减少食用刺激性食物和油腻食品的摄入，避免过饱、过饥和过冷。
最重要的是，矿井工人要注意保暖防寒。寒冷潮湿的环境容易导致关节僵硬，加重风湿病的发展。因此，在工作中要穿戴保暖的工作服，特别是手脚等关节部位要注意保暖，避免受凉。
总之，矿井工人要加强对风湿病的防范意识，通过改善工作环境，加强体育锻炼，合理饮食和保暖防寒，从而有效预防风湿病的发生。希望矿井工人们能够保持良好的健康习惯，远离风湿病的困扰。
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