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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、食物中毒、药物副作用、肠道疾病等。在拉肚子期间，饮食调整是很重要的，可以帮助缓解症状，促进肠道恢复。以下是一些建议：
1.多喝水：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要多喝水来补充水分和电解质。可以选择白开水、淡盐水、糖水或果汁等。
2.清淡易消化的食物：拉肚子期间，应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头、鸡蛋羹、豆腐等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。
3.富含益生菌的食物：益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解拉肚子症状。可以选择酸奶、酸菜、泡菜等富含益生菌的食物。
4.富含维生素和矿物质的食物：拉肚子会导致身体失去大量维生素和矿物质，因此需要多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
需要注意的是，拉肚子期间的饮食调整应该根据个人情况进行，如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医。同时，应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用不洁水源。
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拉肚子吃什么
拉肚子的意思是腹泻，腹泻可能是肠炎、肠道菌群紊乱或者腹部着凉引起的，需要服用止泻药物、抗感染药物和益生菌治疗再日常饮食调理。1、止泻药物：如果腹泻严重，则需要服用止泻药物缓解，常用药物有蒙脱石散、洛哌... 详细»
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拉肚子是日常生活中经常会遇到的情况，比如说吃了不卫生的食物，引起肠胃不适会出现拉肚子；比如说吃了寒凉的时候肠胃受不住会拉肚子等。拉肚子虽然不是什么大病，但是是非常影响正常生活的，而且如果拉肚子严重可能... 详细»
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