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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年更年期是女性进入老年阶段后，由于卵巢功能衰退而出现的一系列生理和心理变化。其中，失眠是更年期常见的症状之一。失眠会导致老年女性白天疲倦、精神不振，影响身体健康和生活质量。
首先，老年更年期失眠的治疗应该综合考虑药物治疗和非药物治疗的方法。在药物治疗方面，应该在医生的指导下使用药物，不要自行购买药物服用。常用的药物包括镇静安眠药和抗抑郁药物。在使用药物治疗时，应该注意避免长期使用，以免产生依赖和药物反应。
其次，老年更年期失眠的非药物治疗也非常重要。首先要调整生活作息，培养良好的睡眠习惯，尽量保持规律的睡眠时间。避免在睡前饮用咖啡、茶和摄入过多的嘌呤食物，以免影响睡眠。另外，适度的运动也有助于改善失眠问题，但要避免在晚上进行剧烈运动，以免影响睡眠。
最后，老年更年期失眠患者应该尽量减少精神压力，保持愉快的情绪。可以通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式来放松身心，减轻焦虑、紧张等情绪，有助于改善失眠问题。
总的来说，老年更年期失眠是一个需要综合治疗的问题，药物治疗和非药物治疗都是重要的手段。患者应该在医生的指导下选择合适的治疗方式，并且在日常生活中注意保持健康的生活方式，促进睡眠质量的提高。
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