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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
年人血糖高可以吃以下食物：
1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。
2.水果：选择低糖水果，如苹果、梨、草莓、柚子等，注意适量食用，避免摄入过多糖分。
3.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，可延缓血糖上升。
4.蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，有助于维持饱腹感，防止血糖波动。
5.低脂乳制品：如牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质，对血糖影响较小。
在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保满足个人的营养需求和健康目标。此外，适量的运动、药物治疗和定期监测血糖也是控制血糖的重要措施。
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