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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限，严重影响患者的生活质量。对于类风湿患者来说，保健是非常重要的，可以帮助他们控制疾病的发展，减轻症状，提高生活质量。
首先，保持适当的体重是非常重要的。过重会增加关节的负担，而过轻则会导致免疫系统受损，增加疾病的发作风险。患者应根据医生的建议，制定合理的饮食计划，避免摄入过多的高脂肪和高糖食物，多摄入新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
其次，适当的运动也对类风湿患者有很大的帮助。适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节的灵活性和稳定性，减轻疼痛和肿胀。常见的适宜运动包括瑜伽、太极、游泳、散步等，并且应当避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节炎症状。
另外，保持良好的心理状态也是非常重要的。类风湿患者常常会感到焦虑、抑郁等情绪问题，这会影响疾病的发展。因此，患者需要学会自我调节情绪，可以通过和家人朋友交流、参与爱好、接受心理咨询等方式来缓解情绪压力。
最后，定期进行体检和治疗也是保健的重要部分。患者需要定期去医院进行检查，确保疾病得到及时的控制和治疗。在接受治疗的过程中，必须遵守医生的嘱托，按时服药，定期复诊，注意饮食起居等方面的调理，以达到控制疾病，延缓疾病进展的目的。
总之，对于类风湿患者来说，保健是非常重要的，需要综合考虑体重、运动、心理及医疗等方面，以帮助他们更好地对抗这一慢性疾病，提高生活质量。
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