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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。虽然饮食不能治愈类风湿，但合理的饮食选择可以帮助缓解症状、减轻炎症，并提高生活质量。
1.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻炎症和增强免疫系统。建议选择色彩鲜艳的水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜、蓝莓和橙子等。
2.增加鱼类摄入
鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。可以选择鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含Omega-3的鱼类，或者服用鱼油补充剂。
3.选择全谷物
全谷物如糙米、全麦面包和燕麦等富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于稳定血糖和提供持久的能量。
4.摄入足够的蛋白质
蛋白质对于维持肌肉和身体组织的健康非常重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等富含优质蛋白质的食物。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同。如果对饮食有特定的疑问或需要个性化的建议，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况制定适合的饮食计划。
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得了类风湿了能吃些什么呢
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类风湿要多吃些什么好
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