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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种慢性、全身性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些类风湿关节炎的日常护理建议：
1.休息与运动：在疾病活动期，应适当休息，避免过度劳累。在缓解期，可进行适度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强肌肉力量、改善关节灵活性和减轻疼痛。
2.关节保护：注意保护关节，避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作。使用辅助器具，如手杖、护膝等，减轻关节负担。
3.保暖：保持关节温暖，避免受寒、受潮。在寒冷天气或空调环境中，可佩戴保暖衣物或使用热敷。
4.饮食调理：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果。避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物。
5.体重管理：保持适当的体重，减轻关节的压力。过重会增加关节的负担，导致疼痛和损伤加重。
6.心理调适：类风湿关节炎可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。保持积极的心态，学会应对压力和情绪，可参加心理支持小组或寻求专业心理辅导。
7.定期就医：按照医生的建议定期复诊，进行检查和治疗。及时告知医生病情变化，以便调整治疗方案。
8.药物管理：按时服用药物，遵循医生的用药指导。注意药物的副作用，如出现不适及时告知医生。
9.自我监测：学会自我监测疾病的症状，如关节疼痛、肿胀、僵硬等的变化，以及全身症状如发热、疲劳等。
10.预防感染：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免感染。接种疫苗，预防流感和肺炎等感染性疾病。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，护理措施应根据个人情况进行调整。如果对类风湿关节炎的护理有具体问题或疑虑，建议咨询医生或专业的医疗保健人员。
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