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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。对于患有类风湿的患者来说，正确的饮食及护理是非常重要的。
首先是饮食。类风湿患者应该遵循低脂、高纤维、高抗氧化的饮食原则。他们应该多摄入蔬菜、水果、全谷类食品以及富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类。此外，适当摄入维生素和矿物质也是必不可少的。例如，维生素C可以帮助减轻炎症，维生素D有助于保持骨骼健康，钙和锌对于骨骼和免疫系统都很重要。此外，注意避免过多摄入红肉、咖啡因和添加剂等食物，因为这些食物可能会加重炎症反应和疼痛。
其次是护理。类风湿患者需要合理安排作息时间，保持充足的休息，避免过度劳累。在日常生活中，他们需要注意保持适当的体重，并进行适度的锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以增强关节的柔韧性和肌肉的力量。同时，患者应该避免受凉，注意保持关节的温暖，可以适当使用热敷、按摩等方法来缓解疼痛和僵硬。
总之，正确的饮食和护理对于缓解类风湿症状、减轻炎症反应非常重要。患者应该尽量遵循医生和营养师的建议来合理安排饮食和生活方式，做到科学饮食、合理运动，保持良好的心态，这样才能有效地控制和管理类风湿症状，提高生活质量。
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