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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
练车时出现心理阴影是很常见的，可能是由于交通事故、恐惧症、焦虑症等因素造成的。要化解这种心理阴影，首先要明确的是，这种心理阴影是可以被克服的，只要有足够的意愿和决心。下面是一些化解练车心理阴影的方法：
1.寻求心理咨询或治疗：如果心理阴影非常严重，影响到了正常的生活和工作，那么最好的方式是寻求心理咨询或治疗。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助找出问题的根源，并给予针对性的治疗和建议。
2.逐渐重建信心：在练车时，可能会害怕再次遇到意外或失控的情况，这时需要逐渐重建自己的信心。可以选择在安全的环境下开始练车，比如在停车场或空旷的地方，逐步增加自己的驾驶经验，慢慢地培养自己对驾驶的信心。
3.寻求帮助和支持：在化解心理阴影的过程中，可以寻求朋友、家人或教练的帮助和支持。他们可以给予鼓励和支持，让患者在克服困难时感到更加自信和坚定。
4.接受实际的训练：为了更好地应对可能出现的情况，可以接受一些专业的训练，比如紧急制动、避险操作等，这样可以让患者更加熟悉并掌握驾驶的技能，增强自己的应变能力。
5.慢慢调整心态：学会放松自己，保持良好的心态对于化解心理阴影非常重要。可以尝试一些放松的方式，比如呼吸调节、冥想、运动等，帮助自己调整情绪，减轻焦虑和恐惧的情绪。
总的来说，化解练车心理阴影是一个需要时间和耐心的过程。要相信自己，相信自己有能力克服困难，通过不断的努力和坚持，一定可以逐渐克服心理阴影，重新获得对驾驶的信心和乐趣。
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