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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于暴力和血腥的想法，首先需要认识到这种想法可能并不健康，甚至可能对自己和他人造成伤害。暴力和血腥是人类社会中的负面情绪和行为，对于这种想法，应该学会去控制和处理，而不是去滋生和放纵它们。
首先，可以尝试寻求专业的帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助分析和解决内心的矛盾和冲突，通过专业的指导和建议来帮助患者摆脱暴力和血腥的想法，找到更健康的解决途径。
其次，可以通过各种方式来释放和宣泄这些负面情绪。比如运动、音乐、阅读、绘画等等，这些都是很好的方式来调节自己的情绪，让自己能够更好地处理内心深处的负面情绪。
另外，也可以去了解一些正面积极的事物，比如关注一些正能量的新闻，参与一些慈善活动，志愿者工作等等，这些都可以让患者更加关注他人和社会，从而让自己的心灵更加健康积极。
此外，与他人分享自己的想法和感受也是非常重要的。找一个可以信任的人，跟他们坦诚相见，讲出自己的内心矛盾和困扰，或许能够得到更多的理解和帮助。
最后，也可以尝试一些冥想和放松的技巧，比如冥想、瑜伽、呼吸练习等等，这些都是能够帮助平复内心的技巧，让患者更加平和宁静。
总之，暴力和血腥的想法是很不健康的，应该尝试去处理和解决它们，而不是去滋生和放纵它们。通过寻求专业帮助，释放负面情绪，关注正面事物，与他人分享、冥想放松等方式，可以更好地处理和克服这些想法，让自己内心更加健康和平和。
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