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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，以下是一些可能有助于缓解慢性鼻炎症状的小方法：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，可以去除鼻腔内的污垢、过敏原和细菌，减轻炎症。
2.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，可以减少过敏反应和炎症。
3.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，可以缓解鼻腔干燥和炎症。
4.饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力，减轻炎症。
5.运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，减轻炎症。
6.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻部，可以促进血液循环，缓解鼻塞和炎症。
需要注意的是，这些小方法可能对缓解慢性鼻炎症状有一定的帮助，但并不能替代正规的医疗治疗。如果慢性鼻炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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