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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常做噩梦、睡眠质量差可能是多种原因引起的，具体的原因需要根据个体差异而定。以下是一些可能的情况：
1.生活压力：工作繁忙、生活节奏快、过度焦虑或紧张等，都可能导致睡眠质量下降，出现经常做噩梦的情况。
2.睡眠环境：睡眠环境不佳，如噪音、光线过亮或过暗、室温不适宜等，也会影响睡眠质量，导致经常做噩梦。
3.睡眠习惯：睡前过度兴奋、喝咖啡或茶、晚餐过饱等不良的睡眠习惯，可能会影响睡眠质量，导致经常做噩梦。
4.药物因素：某些药物的副作用，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂等，可能会影响睡眠质量，导致经常做噩梦。
5.精神心理因素：精神压力过大、情绪不稳定、抑郁、焦虑等，都可能导致睡眠质量下降，出现经常做噩梦的情况。
6.疾病因素：某些疾病，如呼吸系统疾病、心脏病、胃肠道疾病、神经系统疾病等，可能会导致身体不适，影响睡眠质量，出现经常做噩梦的情况。
如果经常做噩梦、睡眠质量差，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况，进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。同时，也可以通过改善生活习惯、调整睡眠环境、放松心情等方式，提高睡眠质量。
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