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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在大多数情况下，做梦是一种正常的现象，但偶尔会出现噩梦，甚至会在半夜惊醒的情况。那么，为什么会做噩梦呢？
首先，人们在做梦时处于快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，大脑的活动与清醒状态相似，身体会出现肌肉松弛、呼吸加快等症状。大多数梦境都发生在REM睡眠阶段，这也是做梦最为频繁的时候。
其次，噩梦可能是由于日常生活中的压力、焦虑或恐惧所致。人们在白天所经历的事情，比如工作压力、学业压力、人际关系问题等，都可能在梦境中得到表达，而当这些负面情绪受到压抑时，就会在梦境中以噩梦的形式表现出来。
此外，噩梦还可能是由于心理创伤、药物副作用、睡眠障碍等因素引起的。心理创伤会让人在梦中不断回忆和重现创伤事件，药物副作用和睡眠障碍也可能会干扰大脑的正常功能，导致噩梦的出现。
最后，对于频繁出现噩梦、甚至半夜惊醒的情况，人们可以尝试通过调整作息时间、放松心情、寻求心理咨询等方式来缓解。保持良好的作息习惯、保持良好的心态、与朋友家人分享压力都有助于减轻噩梦的发生。
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