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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
男生体质不好可以通过饮食来补充营养，以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助维持肌肉和组织的健康。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等食物来补充蛋白质。
2.碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以选择全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物来提供能量。
3.健康脂肪：健康脂肪可以帮助维持身体的正常功能，可以选择橄榄油、鱼油、坚果等食物来补充健康脂肪。
4.维生素和矿物质：维生素和矿物质对身体的健康非常重要，可以选择新鲜蔬菜、水果、全谷物等食物来补充维生素和矿物质。
5.水：水是身体的重要组成部分，可以帮助维持身体的正常功能，建议每天饮用足够的水。
需要注意的是，饮食补充只是改善体质的一个方面，还需要注意适当的运动、充足的睡眠和减少压力等方面。如果男生体质不好的情况比较严重，建议咨询医生或营养师的建议。
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