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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，其主要的运动症状包括震颤、肌肉僵硬、运动缓慢等。适当的锻炼可以帮助帕金森病患者改善运动症状、提高生活质量。以下是一些锻炼建议：
1.平衡和协调训练：帕金森病患者常常会出现平衡和协调问题，可以通过平衡训练、瑜伽、太极拳等方式来改善。
2.力量训练：帕金森病患者的肌肉力量可能会下降，可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量。
3.耐力训练：耐力训练可以帮助帕金森病患者提高心肺功能，如快走、慢跑、游泳等。
4.柔韧性训练：帕金森病患者的肌肉可能会变得僵硬，可以进行一些柔韧性训练，如伸展运动、瑜伽等，以增加关节活动度。
5.日常生活活动训练：帕金森病患者的日常生活活动可能会受到影响，如穿衣、洗澡、做饭等，可以进行一些日常生活活动训练，以提高生活自理能力。
需要注意的是，帕金森病患者在进行锻炼时应该遵循医生的建议，选择适合自己的锻炼方式和强度，并注意安全，避免受伤。同时，患者还应该保持良好的心态，积极面对疾病，与家人和医生共同努力，提高生活质量。
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