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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
人体体质分为寒体质和热体质，寒体质指的是体内阳气不足，易感觉寒冷，容易患上寒症，热体质则是指体内阳气偏盛，容易感觉热，容易患上热症。体质的判断需要综合考虑体温、汗液、睡眠、饮食等多方面的因素，下面就介绍一些判断体质的方法：
首先是体温，一般来说，寒体质的人体温较低，手脚冰凉，喜欢喝热饮，不易出汗；而热体质的人体温较高，手脚发热，易出汗。此外，还可以观察久坐不动时双手的温度，寒体质的人手会觉得冰凉，而热体质的人手会感觉热烫。
其次是汗液，寒体质的人汗液较少，即使运动或在炎热环境下也不易出汗；而热体质的人汗液较多，容易出汗。
然后是睡眠，寒体质的人容易感觉睡眠不足，早上不容易醒来，起床后还会感觉没精神；而热体质的人容易感觉睡眠过多，早上醒来后可以很快精力充沛。
最后是饮食偏好，寒体质的人喜欢吃辛辣食物、喝热水，不怎么喜欢吃凉性食物；而热体质的人则喜欢吃凉性食物、喝冷水，不怎么喜欢吃辛辣食物。
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血瘀体质、寒性体质和湿热体质应当怎么调理
体质是一种中医理论的概念，人类个体在形态结构和功能活动上固有的、相对稳定的特性，表现在身体健康状况和对外界的适应能力。对于体质情况的分析，可以为疾病的发生和演变，为诊断治疗疾病提供一定的依据。那么对于... 详细»
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血瘀体质、寒性体质和湿热体质应当怎么调理
血瘀体质是因为血行不畅导致的，主要表现为肤色晦暗、嘴唇色深、容易疲倦等症状，调理原则是以活血化瘀为主。寒性体质的主要特征是畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹泻等症状。调理原则是温阳散寒。湿热体质主要表现为口干... 详细»
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湿热体质调理
湿热是中医概念，因为生活环境、精神状态、饮食、日常活动和疾病等因素，人们的体质很容易偏向于湿热。湿热体质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热氰氲，排泄不畅的体质。湿热体质如何调理，对我们的身体健康至关重... 详细»
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湿热体质是因为熬夜？怎么调理湿热体质？
现实生活中，部分人的体质比较差，可能在很多不良习惯的影响下而导致体质湿热，湿热体质的人更容易出现各种各样的毛病，因此需要通过合理的方式来调理，这样才能防止体质湿热影响健康。部分人认为长时间的熬夜可能会... 详细»
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湿热体质是因为熬夜？怎么调理湿热体质
湿热体质是中医理论中的一种体质类型，主要特点是体内湿气和热气过盛，表现为口苦、口臭、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。湿热体质的形成不仅与一时熬夜有关，更多是由于长期不良的饮食习惯、生活习惯以及情绪压力等因素... 详细»
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