扭伤是一种十分常见的意外伤害，往往与剧烈运动、过多扭转、过度牵引或负重时姿势不当等一系列因素有关，患者一般不会伴有脱臼、皮肉破损或骨折的情况。发生扭伤时，受伤部位可能会出现不同程度的疼痛感，并伴有肿胀和关节活动受限的现状，对正常的活动造成明显的影响，严重者还可能会伴有严重的肌肉拉伤或韧带扭伤，需要及时去医院进行治疗。如果足部发生扭伤，那么就可以在受伤48小时内进行冷敷，从而缓解疼痛和肿胀的不适反应，48小时以后则需进行热敷促进局部的血液循环。期间伤者应该保持充足的休息，尽量减少运动量，从而促使软组织的修复。与此同时，患者可以通过推拿和按摩等方式舒筋活络，不但可以促进局部的血液循环，还有助于缩短病程。
脚扭到筋怎么恢复
1、冷敷脚扭伤筋以后，早期可以给予冷处理，就是用冷毛巾或者用冰袋对患处进行冷敷，可以减轻因扭伤带来的肿胀感或者疼痛感。24小时后热敷。可以局部给予热敷，以促进淤血的吸收，促进血液的循环。
2、外用膏药。促进微循环流畅，促进活血散瘀。可以用活洛油或者药膏外敷等。
3、保证休息。患者踝关节扭伤后尽可能避免患肢行走及负重，也要立即停止运动。
-
-
内蒙古自治区妇幼保健院 普外科
擅长：擅长普外常见病、...
-
-
邹平中医院 普外科
擅长：乳腺外科疾病的诊...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
天津市口腔医院 牙体牙髓病一科
擅长：擅长显微根管治疗...
-
-
天津市口腔医院 牙体牙髓病二科
擅长：从事牙体牙髓病的...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 内科
擅长：骨质疏松症、老年...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
腰扭筋了怎么恢复最快
急性腰扭筋，主要是由于患者在工作和生活中所负荷的外力超过了腰部软组织的生理承受度，或由于意外，腰部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织不同程度受到损伤，出现出血、肿胀、疼痛和纤维断裂等症状。患者一旦腰扭... 详细»
-
-
脚摔伤了怎么恢复最快？
脚摔伤这种情况很常见，很多时候都会发生，在运动的时候、快跑的时候，都会不小心摔倒造成损伤，有的摔伤还会出现伤口，这时候就要停止运动，立马去医院处理了。这种损伤可轻可重，我们需要到医院检查损伤情况才能进... 详细»
-
-
脚腕崴了怎么快速恢复
脚扭伤是由于外力超过了脚踝的最大可动区域，由于撕裂关节周围的肌肉、韧带、关节囊而出现撕裂疼痛、肿胀、跛行等症状。脚崴的时候首先应该要先清楚受伤的程度。如果只是轻微的脚部扭伤，那么不必太过担心卧床静养就... 详细»
-
-
打篮球脚崴了怎么恢复
崴脚，即踝关节扭伤是常见病，是发病率高的运动关节损伤疾病，主要表现包括出现受伤部位的痛感和肿大，可能出现皮肤淤青现象。随后肿大和疼痛可能会消失，没有及时进行治疗可能会导致后期反复出现踝关节扭伤的问题。... 详细»
公众号
头条号
百家号