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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
感冒是一种十分常见的病症，往往与病毒感染有关，多见于受凉、过度劳累以及淋雨等情况。然而在临床上，部分感冒者可能会出现失眠的现象，主要是因为感冒引起身体不适从而影响睡眠质量。在治疗期间，感冒患者应该减轻心理压力，并在医生的指导下口服合适的药物改善感冒出现的不适症状，从而避免出现失眠的情况。与此同时，患者还应该保持清淡饮食，可以多食用富含维生素c的食物，比如西红柿、西瓜、牛奶、鸡蛋、葡萄、草莓以及苹果等等。为了预防出现感冒的情况，平时还应该保持规律的作息习惯，保证充足的休息劳逸结合，避免过度劳累。
失眠怎么缓解
1、入睡困难的人群可以多听舒缓身心的音乐，在睡觉时戴上耳机，将音乐调整到适合的音量范围，听音乐的过程中人们会变得轻松，在音乐的熏陶下身体也会慢慢疲劳，从而起到促进睡眠的作用。
2、睡眠不佳的人群可以多饮用牛奶，因为牛奶具有安神助眠的功效。对于正在发育阶段的小孩子也可以多饮用牛奶，不仅可以补充蛋白质，还可以促进骨骼的发育。入睡困难时，喝上一杯温热的牛奶，不仅营养丰富，还可以促进睡眠。
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